Emagrecer sem sofrer

Tá certo que o nosso lema é emagrecer sem sofrer, mas quando a esmola é demais o santo desconfia. E desconfiança é a palavra que me veio à mente quando ouvi falar no BioVibe. Não conhecia o aparelho, que foi mencionado por uma leitora no post sobre o Air Climber. Lógico que fui pesquisar a respeito, afinal sempre é bom conhecer novos aparelhos que nos permitam malhar no conforto do nosso lar.

Infelizmente, não encontrei nenhuma menção ao aparelho em blogs e sites, que pudessem me dizer se ele é bom ou pura enganação. As descrições do aparelho nas lojas online, entretanto, são super animadoras. O BioVibe promete em apenas 10 minutos ter o mesmo efeito de meia hora de malhação. A plataforma vibra de uma tal maneira que contrai nossos músculos centenas de vezes em um curto espaço de tempo. E ainda tem vários níveis de vibração e diversos programas que atendem à diferentes necessidades.

Fiquei bem animada, mas mais uma vez gostaria de ouvir a experiência de vocês sobre o aparelho.

Cada dia eu me convenço mais de que não é necessario sofrer para emagrecer. É necessário sim uma boa dose de disciplina e vontade, mas hoje em dia temos a ciência e a tecnologia trabalhando a nosso favor.

Olhem, por exemplo, que bacana essa invenção de dois americanos empreendedores. O Fitbit é um aparelhinho pouco maior que uma moeda, que você carrega todo dia. Ele mede a quantidade de calorias gastas durante o dia, e depois você descarrega essas informações no site, que vai te dizer se a quantidade de exercício é suficiente para emagrecimento ou manutenção do peso. Mais importante: ele vai te dizer a quantidade EXATA de calorias que você pode ingerir diariamente para alcançar seus objetivos.

O aparelho é vendido neste site por US$ 99, mas deve ser encomendado com antecedência - já que a procura é ENORME!

O pontapé inicial de qualquer dieta acontece na balança. Naquele momento em que tu olha para o visor e pensa “como é que eu deixei as coisas chegarem a esse ponto?” é que as coisas começam a mudar. Porque tem muita gente que nem percebe o quanto engordou, seja por acomodação ou mesmo por problemas de compulsão.

Tenho certeza que é uma grande brincadeira, mas esse tapete pode ser a solução para aquelas pessoas que simplesmente se recusam a conferir a quantidade de gordura que se acumula em seus corpos. O tapete balança pode dar uma boa ou má notícia para os seus visitantes, só depende do esforço de cada um.

Pode ser encontrado aqui

Vocês sabem que estou sempre em busca de maneiras práticas e divertidas de queimar calorias. Muita gente trabalha, estuda, tem uma rotina super atribulada, e não consegue frequentar uma academia. Também acho que sacrificar a vida social e pessoal para se matar na academia não é uma escolha inteligente. A criatura acaba enchendo o saco e pega ódio mortal das esteiras, legpress e outros aparelhos.

Por isso, sempre defendo a prática de exercícios em casa. Sim, tem que haver uma rotina. Mas com um mínimo de disciplina dá para encarar uma horinha de ginástica e, melhor, dá para fazer enquanto a gente assiste televisão e está perto das pessoas que a gente ama.

Vocês sabem que eu sou a feliz proprietária de um simulador de caminhada, mas vi um vídeo do tal Air Climber da Polishop e fiquei encantada. Me parece causar menos impactos e mexer com mais músculos do corpo. Vejam a propaganda, e percebam quanta gente feliz malhando com o Air Climber:

Só que, assim como vocês, fico receosa de investir meu dinheirinho em um aparelho que eu nunca vi ao vivo. As propagandas sempre falam maravilhas, mas na prática não é sempre assim. As informações do site são as seguintes:

Air Climber é um aparelho de ginástica 3 em 1, que combina exercícios cardio para queimar gordura, fortalecedores para tonificar o corpo e abdominais, para esculpir a cintura e deixar a barriga definida. Tudo isso ao mesmo tempo.

Air Climber possui a exclusiva tecnologia “Air Power”, que potencializa os efeitos dos exercícios sem impacto para o seu corpo. A cada passo, o ar flui de um pedal para o outro, inflando a almofada e ajudando você a se exercitar, pois levanta suas pernas para manter o movimento, o que acelera a queima de calorias e deixa o seu corpo esculpido.

De uma maneira divertida, Air Climber trabalha a parte superior e inferior do corpo. Ele tonifica quadris, coxas e glúteos, além de modelar ombros, fortalecer o tórax, firmar as costas, enrijecer bíceps, tríceps e definir o abdômen. É ideal tanto para iniciantes quanto para atletas, pois possui 5 níveis de resistência. Assim você faz o exercício de acordo com a sua capacidade física.

Air Climber chega completamente montado, basta pressionar o disco para inflar e começar a andar sobre uma macia almofada de ar. Com um design inteligente e de alto desempenho, ele foi projetado para ser portátil, compacto, estável e resistente. Você vai fazer exercícios onde estiver.

Air Climber vem com vários acessórios: Computador de Treinamento, para acompanhar o tempo de exercícios, número de passos e calorias queimadas; DVD com 4 tipos de exercícios diferentes; e BodyCord, uma corda de resistência para intensificar os exercícios. Você vai aproveitar ao máximo o seu treino.

Air Climber foi desenvolvido por Brenda Dygraf, campeã de Aeróbica dos EUA, especialista em fitness e protagonista de mais de 150 vídeos de exercícios.

O que eu quero saber é o seguinte: alguém já comprou ou experimentou? Que tal o Air Climber? Opinem aí!

Quando a gente ataca a gordura por várias frentes, fica difícil determinar o que funciona ou não. Aquele quilo que eu perdi na última semana, será que foi por causa da dieta, dos exercícios ou das sessões de drenagem linfática? Difícil dizer com precisão. Acredito que seja uma combinação de todos esses fatores, aliados a outros, como o ciclo menstrual, a ingestão de água, enfim…

Mas vou relatar aqui a minha experiência com a drenagem linfática: fechei um pacote de 10 sessões, e faço duas por semana. A dieta vai de vento em popa, com uma perda moderada de peso, mas constante e DEFINITIVA. A primeira coisa que a gente nota, é a eliminação dos líquidos retidos. A vontade de ir ao banheiro é imediata ao final da sessão. A diminuição das medidas também: em uma das sessões, em que a massoterapeuta utilizou uma argila que supostamente queima gordura, medi minha cintura no início e no final, e o resultado foi melhor do que o esperado: perdi quatro centímetros de gordura na região da cintura em questão de uma hora!

O próximo passo é a massagem modeladora, que promete acabar com aquela gordura velha, que insiste em não sair. Depois conto aqui para vocês.

Por enquanto, só posso recomendar a drenagem. Procurem um profissional de confiança, e depois venham aqui me contar o resultado!

Hoje dei uma passada em uma farmácia de manipulação mandar fazer um creme para as mãos e qual não foi minha surpresa ao ver no balcão a novidade do estabelecimento: balas que emagrecem. Será que eu sonhei? Doces que emagrecem?

Claro que, depois de comprar algumas para experimentar, pedi algumas explicações para repassar aqui a vocês. As balas são feitas de colágeno e compostas de ervas fitoterápicas e prometem reduzir o hepatite, além de controlar a flacidez.

São três sabores:

Caraluma com morango: Ação emagrecedora e inibidora do apetite.

Chá verde com hortelã: Ação emagrecedora, digestiva e refrescante.

Chá branco com abacaxi: Ação emagrecedora e anti-radicais livres.

Vou consumir as balas por uns dias e depois conto para vocês quais foram os resultados, ok?

Ah, o site da farmácia é esse aqui.

Se alguém ainda tem dúvidas de que o emagrecimento é um processo lento e para toda a vida, eis a prova. A cantora Sandra de Sé levou nada menos do que seis anos para emagrecer 25 quilos. Claro que é importante encontrar uma dieta que queime uns bons quilos de cara, para mantermos nossa motivação, mas é mais importante ainda termos consciência de que quem tem problema com a balança tem que se cuidar para o resto da vida.

Mas, então, Sandra de Sá surgiu irreconhecível, com 25 quilos a menos. Sua grande motivação, disse, foi o filho, que pediu que ela cuidasse mais de sua saúde. O primeiro passo foi a colocação de uma banda gástrica ao redor do estômago para limitar a quantidade de alimentos ingeridos. Para manter o peso, ela caminha na esteira e faz musculação, e também evita misturar carboidratos com tubérculos nas refeições durante a semana.

Sandra mudou seus hábitos alimentares, incluiu frutas, verduras e legumes e eliminou as frituras do cardápio. Com a perda de peso, ela teve que fazer uma cirurgia plástica para retirar o excesso de pele.

Muita gente que assistiu à edição do Jornal Hoje da última terça-feira ficou super curiosa sobre a dieta do leite que foi mostrada lá. Desenvolvida pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro, a dieta consiste em consumir 1,2 litros de leite todo dia. Os pesquisadores juram que o consumo elevado de cálcio ajuda a evitar a gordura abdominal, e que alguns voluntários da pesquisa chegaram a perder cerca de 20 centímetros na cintura! Uma moça que foi entrevistada jurou que perdeu 15 quilos em cinco meses.

O pessoal recomenda que se consuma três copos de leite desnatado por dia, e que o restante da cota de cálcio diária seja preenchida com uma fatia de queijo minas. Durante o resto do dia, creio que vale manter a reeducação alimentar: eles recomendam uma porção pequena de arroz com feijão, carne e salada. Sem grandes extravagâncias e sacrifícios. Acho que vale a pena tentar. Alguém já fez e pode nos recomendar a dieta do leite?

Basta entrar em qualquer loja de e-commerce ou assistir às ofertas pela televisão que lá estão elas: as propagandas de simuladores de caminhadas. Tudo parece ótimo. Com poucos minutos por dia você vai perder dez quilos por mês, tonificar os músculos e viver feliz para sempre. Mas será que isso tudo é verdade?

Comprei um simulador de caminhada para usar em casa enquanto assisto seriados, já que tenho pouco tempo disponível, não me sinto segura em caminhar na rua e não gosto do ambiente das academias. Fazer exercício é prioridade para quem quer perder peso, e o simulador de caminhada me pareceu a melhor opção para quem quer fazer ginástica em casa.

A primeira dica que eu posso dar é: faça alongamento antes de utilizar o aparelho. Como em qualquer ginástica, ele exige bastante dos músculos, e se você não se alongar vai sentir dores depois. Dito isto, acho importante ressaltar que o aparelho proporciona, sim, um bom exercício. A gente sente os músculos se exercitando, principalmente nas pernas, braços e barriga. Além, claro, de ser um bom exercício aeróbico - dependendo da velocidade com que você o utiliza.

Mas tome cuidado com a loja onde vai comprar. O meu quebrou após alguns dias de uso (o limite do aparelho é 130 quilos, peso bem menos do que isso) e demorei dois meses para receber um aparelho novo, e isso porque acabei entrando na justiça contra o fabricante. Minha dica é: vale a pena gastar um pouco mais e investir em um aparelho de qualidade. E boa malhação!

Ah sim: eu utilizo o aparelho por uma média de 30 minutos por dia e não perdi dez quilos em um mês. Perdi peso sim, mas porque faço junto uma dieta bem disciplinada.

UPDATE:

Pessoal, o meu aparelho é da marca Walk Mix. O segundo, até agora, não quebrou… mas sabem como é: não ponho a mão no fogo. Aliando os exercícios (que já não estou conseguindo fazer todos os dias) com a reeducação alimentar, perdi dez quilos nos últimos sete meses. Não posso falar sobre outras marcas, pois não as conheço.

Obrigada pela visita e pelos comentários!

Vamos começar hoje uma série de posts sobre plantas que ajudam no processo do emagrecimento. São várias, e têm propriedade diversas como redução do apetite, aceleração do metabolismo ou diminuição na retenção de líquidos.

Para começar, hoje vamos falar sobre a Cordia Ecalyculata, que também é conhecida como Porangaba, Pholia Magra ou Pholia Slim. Utilizada há tempos nos Estados Unidos, a planta - que pode ser encontrada em cápsulas nas farmácias de manipulação - tem reconhecidas propriedades que ajudam a suprimir o apetite, tem função diurética, estimula a circulação e diminui a celulite, e além de tudo é energética e dá aquele gás para a malhação!

As cápsulas podem ser tomadas duas vezes por dia, antes das refeições principais. Vou experimentar, e depois conto a vocês quais foram os efeitos, ok?

Nos próximos dias vamos falar das seguintes ervas: Caralluma, Cassiolamina, Chá Branco, Chá Vermelho, Chitosan, Citrus Aurantium, Faseolamina, Garcínia e Slendesta. Fiquem de olho!