Perder peso não é fácil, mas também não precisa ser fonte de sofrimento. Qualquer pessoa com um certo nível de entendimento sabe que para emagrecer basta combinar uma alimentação saudável e sem excessos com exercícios físicos. O processo é lento, mas irreversível. Então porque tantas pessoas são gordas e não conseguem conquistar a boa forma física?
O grande segredo para perder peso é a determinação. Basta querer, mas querer de verdade, que você VAI emagrecer. Coloque na cabeça as suas metas, que elas serão alcançadas. Fixe metas para o seu emagrecimento, e caminhe rumo a elas. Os obstáculos e as tentações são muitas. Se você é viciada em comida, vai ter síndrome de abstinência. Vai sentir dores de cabeça, tonturas e até ficar doente, talvez. Tropeços acontecem, mas isso não é motivo para desistir. Meteu o pé na jaca hoje? Amanhã a dieta vai ser melhor.
Nós temos que ter uma cabeça de alcóolatra: um passo de cada vez. Um dia de cada vez. Temos que encarar aquela lata de Coca-Cola ou aquele bolo de chocolate como uma droga, que nos faz mal e envenena o nosso corpo. Se for mais forte que você, coma. Mas só um pedaço. Pense no corpo que quer conquistar e seja forte. Você não vai morrer se ficar sem comer mais um pedaço! Vai ficar mais magra, mais gostosa e isso é bom em todos os sentidos: sua auto-confiança sobe às alturas, e isso é bom pessoal e profissionalmente. Siga em frente, não desista. Conquiste seu objetivo.
Para quem está precisando dar aquele empurrão inicial para a dieta, uma boa opção é fazer a sopa desintoxicante, que seca dois quilos em dois dias. O esquema é bem simples: faça a sopa e consuma apenas ela durante dois dias. Se sentir tontura, uma fruta está liberada, mas evite aquelas muito calóricas, como abacate ou banana. Recomendo que a sopa seja consumida durante um final de semana de folga, quando você está em casa relaxando e não corre o risco de se deparar com outras tentações. Depois, com dois quilhinhos a menos, você vai estar mais animada para encarar a reeducação alimentar e eliminar o peso restante. Mas, por favor, não vá viver apenas de sopa. Faça a dieta eventualmente, sob o risco de prejudicar a sua saúde.
A nova dieta da moda é a dieta da banana matutina, que promete emagrecer cerca de cinco quilos por mês. Nada mal, né? E é facinha de fazer. Criada por um casal de japoneses, a dieta fez tanto sucesso na terra do sol nascente que as bananas sumiram do mercado, e seu preço aumentou consideravelmente. Talvez o fator determinante para tamanho sucesso seja o fato desta ser uma dieta que não precisa de exercícios físicos. Os inventores da dieta são categóricos ao afirmar que ginástica não é necessária, ou deve ser praticada de maneira muito leve para não sobrecarregar o corpo.
A cada dia surgem no mercado novas cápsulas naturais, que prometem tirar a gordura do nosso corpo de uma maneira fácil e sem muito esforço. A nova moda são as fibras de laranja, cujo nome já é auto-explicativo. Geralmente vendida em cápsulas, as fibras da fruta usam princípios da medicina chinesa e prometem reduzir significamente o apetite, além de contribuir para o bom funcionamento do intestino e acelerar o metabolismo. O único efeito colateral é o aumento da sede, mas é até bom que a gente beba bastante água, né? Então não chega a ser um efeito colateral.
Todo mundo ficou espantado ao ver Carolina Dieckmann bem acima do peso durante a gravidez, e mais ainda ao ver que a atriz recuperou a boa forma em pouco tempo. Bom, esse milagre tem nome: Dieta Nota 10. E o santo também: Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro. A atriz adotou o método proposto pelo médico e perdeu inacreditáveis 28 quilos apenas 11 meses após dar à luz ao segundo filho.
O livro é curtinho, gostosinho de ler. Dr. Guilherme nos faz acreditar que é possível. Além de uma reflexão sobre a nossa alimentação, o livro traz o depoimento de Carolina e também da Daniela Escobar, que teve que emagrecer 15 quilos em pouco tempo para viver uma judia na minissérie “Aquarela do Brasil”. Além, claro, da tabela com as notas, que devemos consultar sempre antes de escolher nossos alimentos. Dieta Nota 10 pode ser encontrado em qualquer livraria com um precinho bem camarada (cerca de R$ 16), mas se você está com pressa e/ou apertada de grana pode encontrá-lo para 
