Todo mundo ficou espantado ao ver Carolina Dieckmann bem acima do peso durante a gravidez, e mais ainda ao ver que a atriz recuperou a boa forma em pouco tempo. Bom, esse milagre tem nome: Dieta Nota 10. E o santo também: Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro. A atriz adotou o método proposto pelo médico e perdeu inacreditáveis 28 quilos apenas 11 meses após dar à luz ao segundo filho.
A dieta do Dr. Guilherme consiste em atribuir notas para cada alimento. E cada mulher, dependendo da altura e peso atual, pode consumir um determinado número de notas. Não existe alimento proibido. Você pode beber chope, comer pizza, batata frita e continuar emagrecendo. Carolina Dieckmann, por exemplo, não passa um dia sem chocolate, e talvez por isso tenha se adaptado tão bem à dieta. Claro que o legal é combinar a reeducação alimentar com exercícios físicos, mas a mudança tem que começar em algum lugar. Mas o importante é respeitar o número de notas, e gradualmente verá resultados na balança.
O livro é curtinho, gostosinho de ler. Dr. Guilherme nos faz acreditar que é possível. Além de uma reflexão sobre a nossa alimentação, o livro traz o depoimento de Carolina e também da Daniela Escobar, que teve que emagrecer 15 quilos em pouco tempo para viver uma judia na minissérie “Aquarela do Brasil”. Além, claro, da tabela com as notas, que devemos consultar sempre antes de escolher nossos alimentos. Dieta Nota 10 pode ser encontrado em qualquer livraria com um precinho bem camarada (cerca de R$ 16), mas se você está com pressa e/ou apertada de grana pode encontrá-lo para download aqui.
on May 7th, 2009 at 11:22 pm
gostaria muito de ler seu livro estou com um grande problema p emagrece!!te+
on Aug 18th, 2009 at 5:02 pm
gostaria de receber o livro dieta nota 10
on Oct 18th, 2009 at 10:56 pm
Tambem gostaria muitoo ..estou com 115 e meu peso é de 70 nao quero fazer operaçao queria emagreser de boca mesmo ….
gostaria de receber este livro se fosse possivel…Ia ficar muito agradecida….
on Nov 8th, 2009 at 11:58 pm
Ola amiga !!!
Olha eu fiz o dowload da dieta nota 10 ,vou começar a fazer amanha,assim que der um mes eu te dou a resposta se foi boa ou nao.
O bom dessa dieta é que agente pode comer o que tem e nao precisa gastar dinheiro que nao tem pra poder emagrecer,e se fizer certinho creio eu que da certo sim viu amiga !!
Gostei muito do seu bloguinho amiga eu tbm tenho um blog de emagrecimento tinha desistido de lutar por mim mais agora resolvi cuidar de mim me dar mais valor sabe ?
Acho que se nós tivermos força de vontade tambem,ajuda se agente nao lutar por nós mesma quem vai lutar ?
Entao esse é meu comentariozinho amiga espero ter insentivado alguem por aqui rs.
Bjinhos me linka no seu blog amiga !!
on Nov 12th, 2009 at 11:17 pm
Olá! Me chamo … e meu apelido é Bolinha França so porque sou gordo e peso 115 kilos. Estou desesperado para emagrecer, pois fui rejeitado numa empresa por eu ser gordo, eles me disseram que não sou capacitado pelas normas da empresa (PURA DISCRIMINAÇÃO) quero emagrecer mais sem deixar de comer as coisas que eu gosto, creio que esse livro diz que devemos comer de tudo mas moderamente com uma dieta regular. Creio que esse livro vai me ajudar muito!
Se em 01 ano eu perder pelo menos 20 kilos com a ajuda desse livro e claro que o meu esforço e desempenho. Volto aqui nesse blog contando como foi minha experiencia assim ajudando outros GORDINHOS E GORDINHAS a emagrecer.
Abraçoss! By: Gordo Loko hahahaha =)
on Feb 13th, 2010 at 12:33 pm
Já faço essa dieta a um mês e meio, já perdi 6kg, a média de perda é de um quilo por semana e um pouco menos nos meses seguintes, mas deve-se seguir exatamente as instruções do livro. Muito bom mesmo, faz a gente criar consciência sobre nossos hábitos alimentares além de ser super facil de seguir com a ajuda da tabela de notas que vem com o livro, já que na ultima pagina tem um relogio que voce gira o ponteiro e marca somente no fim do dia quantas notas voce gastou. Recomendo!
Ótimo o site, materias muito interessantes.
Tenho 1,82 de altura e 73kg, rumo aos 70kg.
on Feb 19th, 2010 at 11:39 am
Olá…estou começando essa dieta hoje e estou confiante que desta vez emagreço.
Minha meta é chegar aos 65 kg, estou com 81kg.
Desta vez, não vou fraquejar…saúde em primeiro lugar!!!
on Feb 22nd, 2010 at 3:28 pm
Ola:D Bem ja ha muito que procuro informaçoes sobre dietas e dicas que ajudem numa boa reestruturação da alimentaçao. sou estudante e tenho uma vida bastante atribulada e e complicado fazer refeiçoes equilibradas por vezes impossivel. mas com a ajuda deste livro sei que vou conseguir pois este plano de notas parece-me bem eficaz.
Vou começar com a dieta amanha e depois venho ca dizer como esta correr…
on Mar 10th, 2010 at 8:35 pm
Estou baixando o livro e irei ler para ver se consigo aumentar a minha auto estima e reconstruir meu casamento, pois meu marido nao tem mais interesse em mim, pois estou com 10 quilos a mais (74 kgs) e pretendo emagrecer no minimo 10. me ajudem por favor…
on Jun 24th, 2010 at 9:04 pm
Oi gente;
Fiz essa dieta de setembro a dezembro de 2008, emegreci 10kg, não passei fome e não deixei de comer o que estava acostumada e o mais legal é que nunca mais engordei nadinha!
Recomendo muito para meus amigos pois ja tinha tentado de todas as fomas e nunca havia conseguido manter a dieta e acabava engordando de novo.
on Jul 6th, 2010 at 4:28 pm
oi gente vi essa materia e achei otima
comecei a fazer esta dieta e gostei muito pois posso comer tudo que gosto moderadamente nao ultrapassando a quantidade de notas. como cachorro quente lanches fim de semana sem culpa claro capricho pra deixar uma quantidade maior de notas para a noite
emfim achei otimo !! estava com 71 quilos e agora estou com 68 faz 1 semana que estou fazendo
mas eu estou caminhando tambem quero caprichar quero ficar com 59 quilos.
quando eu estiver magrinha de dar inveja eu volto aqui pra dar o meu depoimento
valeu galera !!!!
on Jul 6th, 2010 at 4:39 pm
Ola,turma estou me esforçando tambem, estou com 75 kg depois de duas gravidez, o peso anterior era 60kg, com esta dieta estou confiante qe vou chegar la..estou com medo da balança, assim que os colegas comentar que estou enxugando, vou me pesar estou fazendo direitinho a dieta, espero voltar daqui no maximo 90 dias e contar minha nova vida magra!!!!
on Jul 30th, 2010 at 4:59 pm
Oi gente ouvi falar do livro e baixei ele agora vou ler e começar a fazer amanhã mesmo pois to engordando cada vez mais to cansada de fazer dietas que não dão certo mas to na expectativa que essa vai dá quero chegar aos 65 agora to com 80 bom eu volta pra contar o resultado . bju.
on Aug 10th, 2010 at 12:30 pm
Estou baixando este livro hj a fim de ajudar minha esposa, darei um prazo de uns 02 meses e volto aki para contar pra vocês. Braços e boa sorte a todos!
on Aug 19th, 2010 at 9:22 pm
adoreei poder comer de um tudo e ficar magra não exagerando pode tudo até chocolate que eu adoro, vale muito a pena o sacrificio de se conter nas doses e diminuir as quantidades
on Aug 19th, 2010 at 9:25 pm
me sinto mais bonita,com energia
on Aug 19th, 2010 at 9:31 pm
já baixei 4 quilos não e é o máximo?ainda quero baixar mais7 quilos ME DESEJEM SORTE VOU PRECISAR