Todo mundo ficou espantado ao ver Carolina Dieckmann bem acima do peso durante a gravidez, e mais ainda ao ver que a atriz recuperou a boa forma em pouco tempo. Bom, esse milagre tem nome: Dieta Nota 10. E o santo também: Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro. A atriz adotou o método proposto pelo médico e perdeu inacreditáveis 28 quilos apenas 11 meses após dar à luz ao segundo filho.
A dieta do Dr. Guilherme consiste em atribuir notas para cada alimento. E cada mulher, dependendo da altura e peso atual, pode consumir um determinado número de notas. Não existe alimento proibido. Você pode beber chope, comer pizza, batata frita e continuar emagrecendo. Carolina Dieckmann, por exemplo, não passa um dia sem chocolate, e talvez por isso tenha se adaptado tão bem à dieta. Claro que o legal é combinar a reeducação alimentar com exercícios físicos, mas a mudança tem que começar em algum lugar. Mas o importante é respeitar o número de notas, e gradualmente verá resultados na balança.
O livro é curtinho, gostosinho de ler. Dr. Guilherme nos faz acreditar que é possível. Além de uma reflexão sobre a nossa alimentação, o livro traz o depoimento de Carolina e também da Daniela Escobar, que teve que emagrecer 15 quilos em pouco tempo para viver uma judia na minissérie “Aquarela do Brasil”. Além, claro, da tabela com as notas, que devemos consultar sempre antes de escolher nossos alimentos. Dieta Nota 10 pode ser encontrado em qualquer livraria com um precinho bem camarada (cerca de R$ 16), mas se você está com pressa e/ou apertada de grana pode encontrá-lo para download aqui.
gostaria de receber este livro se fosse possivel…Ia ficar muito agradecida….
Olha eu fiz o dowload da dieta nota 10 ,vou começar a fazer amanha,assim que der um mes eu te dou a resposta se foi boa ou nao.
O bom dessa dieta é que agente pode comer o que tem e nao precisa gastar dinheiro que nao tem pra poder emagrecer,e se fizer certinho creio eu que da certo sim viu amiga !!
Gostei muito do seu bloguinho amiga eu tbm tenho um blog de emagrecimento tinha desistido de lutar por mim mais agora resolvi cuidar de mim me dar mais valor sabe ?
Acho que se nós tivermos força de vontade tambem,ajuda se agente nao lutar por nós mesma quem vai lutar ?
Entao esse é meu comentariozinho amiga espero ter insentivado alguem por aqui rs.
Bjinhos me linka no seu blog amiga !!
Se em 01 ano eu perder pelo menos 20 kilos com a ajuda desse livro e claro que o meu esforço e desempenho. Volto aqui nesse blog contando como foi minha experiencia assim ajudando outros GORDINHOS E GORDINHAS a emagrecer.
Abraçoss! By: Gordo Loko hahahaha =)
Ótimo o site, materias muito interessantes.
Tenho 1,82 de altura e 73kg, rumo aos 70kg.
Minha meta é chegar aos 65 kg, estou com 81kg.
Desta vez, não vou fraquejar…saúde em primeiro lugar!!!
Vou começar com a dieta amanha e depois venho ca dizer como esta correr…
Fiz essa dieta de setembro a dezembro de 2008, emegreci 10kg, não passei fome e não deixei de comer o que estava acostumada e o mais legal é que nunca mais engordei nadinha!
Recomendo muito para meus amigos pois ja tinha tentado de todas as fomas e nunca havia conseguido manter a dieta e acabava engordando de novo.
comecei a fazer esta dieta e gostei muito pois posso comer tudo que gosto moderadamente nao ultrapassando a quantidade de notas. como cachorro quente lanches fim de semana sem culpa claro capricho pra deixar uma quantidade maior de notas para a noite
emfim achei otimo !! estava com 71 quilos e agora estou com 68 faz 1 semana que estou fazendo
mas eu estou caminhando tambem quero caprichar quero ficar com 59 quilos.
quando eu estiver magrinha de dar inveja eu volto aqui pra dar o meu depoimento
valeu galera !!!!
Espero que de certo fiquei muito intusiasmada com os comentarios de vcs daki a umas duas semanas volto p dizer se tive alguma mudança… bjs e boa sorte p mim e p todos que vão tentar como eu.
Humm beijus…. Daqui uns 15 dias volto pra te contar com estou!
Bjs
Acredito que os primeiros dias é mais complicado, pq temos que criar o habito de anotar tudo que ingerimos e também não temos noção de quantas nota cale cada alimento. Mas vou continuar no meu propósito e apesar do dia hiper corrido que eu tenho, tentarei anotar as Notas no meio do dia para controlar melhor e não ultrapassar.
obrigada