Comments on: Dieta Nota 10: livro para download http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/ Sun, 25 Mar 2012 00:33:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 By: cristiane aparecida miranda http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-2077 cristiane aparecida miranda Fri, 27 Jan 2012 15:15:46 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-2077 gostaria de receber gostaria de receber ]]> By: karine http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-2045 karine Thu, 01 Dec 2011 02:22:23 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-2045 olá, ouvi falar muito bem desta dieta e gostaria de receber o livro...!!! como faço?? obrigada olá, ouvi falar muito bem desta dieta e gostaria de receber o livro…!!! como faço??
obrigada ]]> By: juulia http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-2040 juulia Mon, 28 Nov 2011 17:32:28 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-2040 vou baixar o livro e começar estou com 70 kgs, e 1,53 altura,nesxcessito emagrecer urgente, depois eu conto o resultado vou baixar o livro e começar estou com 70 kgs, e 1,53 altura,nesxcessito emagrecer urgente, depois eu conto o resultado ]]> By: Roberta http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-1785 Roberta Fri, 08 Apr 2011 18:18:33 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-1785 Comecei ontem a dieta Nota 10. Deixei para anotar a noite o que eu tinha comido e resultado.... passei dos pontos permitidos os 2 dias... snif! Acredito que os primeiros dias é mais complicado, pq temos que criar o habito de anotar tudo que ingerimos e também não temos noção de quantas nota cale cada alimento. Mas vou continuar no meu propósito e apesar do dia hiper corrido que eu tenho, tentarei anotar as Notas no meio do dia para controlar melhor e não ultrapassar. Comecei ontem a dieta Nota 10. Deixei para anotar a noite o que eu tinha comido e resultado…. passei dos pontos permitidos os 2 dias… snif!
Acredito que os primeiros dias é mais complicado, pq temos que criar o habito de anotar tudo que ingerimos e também não temos noção de quantas nota cale cada alimento. Mas vou continuar no meu propósito e apesar do dia hiper corrido que eu tenho, tentarei anotar as Notas no meio do dia para controlar melhor e não ultrapassar. ]]> By: Sandrika http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-1715 Sandrika Fri, 25 Feb 2011 15:48:39 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-1715 Um amigo me falou dessa dieta ontem e ele já perdeu 18 ks desde dezembro. Hoje mesmo vou começar... E conto o meu sucesso! Bjs Um amigo me falou dessa dieta ontem e ele já perdeu 18 ks desde dezembro. Hoje mesmo vou começar… E conto o meu sucesso!
Bjs ]]> By: SILVANI http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-1612 SILVANI Fri, 07 Jan 2011 15:23:09 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-1612 Oi meninas! Façam a dieta das notas porque realmente funciona. Eu, geralmente, perco meio kilo/dia no início, mas depois fica mais difícil. É a minha segunda vez nesta dieta. Tive que voltar a fazê-la porque quebrei o pé e estou de molho e repouso. Aprendi a olhar rótulo com a NOTA 10, a evitar os carbroidatos e alimentos com alto índice glicêmico. Mesmo depois que saio da dieta, continuo com os padrões de consciência alimentar. Também tomo minhas vitaminas porque sou ruim de comer folhas! Se por acaso houver tropeço, lenvata, sacode a poeira e dê a volta por cima. Desejo BOA SORTE A TODAS NÓS! Beijos. Oi meninas! Façam a dieta das notas porque realmente funciona. Eu, geralmente, perco meio kilo/dia no início, mas depois fica mais difícil. É a minha segunda vez nesta dieta. Tive que voltar a fazê-la porque quebrei o pé e estou de molho e repouso. Aprendi a olhar rótulo com a NOTA 10, a evitar os carbroidatos e alimentos com alto índice glicêmico. Mesmo depois que saio da dieta, continuo com os padrões de consciência alimentar. Também tomo minhas vitaminas porque sou ruim de comer folhas! Se por acaso houver tropeço, lenvata, sacode a poeira e dê a volta por cima. Desejo BOA SORTE A TODAS NÓS! Beijos. ]]> By: SILVANI http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-1611 SILVANI Fri, 07 Jan 2011 01:42:54 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-1611 Olá meninas! Já fiz a dieta das Notas e realmente é 10. Com ela, temos idéia de quantas calorias ingerimos irresponsavelmente, sendo que nosso corpo não tem mais o metabolismo dos 15 anos. Amo esta dieta porque eu mesma monto meu cardápio com os alimentos que gosto de comer (em quantidades muito menores). Aprendi a tirar (ou diminuir consideravelmente) a vasta maioria dos calóricos (arroz, feijão, batata, pão, macarrão, tortas, biscoitos, frituras, petiscos, salgadinhos, costela com batata, estrogonofe, açúcar, óleo) e complementar o prato com os alimentos "ZERO NOTA" ou de baixa caloria. Há uns 2 meses fui atropelada e estou de molho. Engordei novamente. Voltei esta semana pra DIETA NOTA 10 e sinto os resultados a cada dia. Subo todas as manhãs na balança (com gesso e tudo) p/ me animar com progresso. Minha dica: ingerir cápsulas de óleo de linhaça (entre outros óleos benéficos como alho, copaíba, de peixe) e vitaminas artificiais (como CENTRUM). Quando estamos com carência de vitaminas, nosso corpo reage nos fazendo comer mais p/ ingerirmos as benditas. Com isso, comemos, comemos e comemos. Com a Dieta das Notas, aprendi a ler rótulo. Nem sempre o que é LIGHT é realmente pouco calórico. Tem yogurte Light que possui 59 calorias em 200ml e outros 126 calorias. Tem doce que possui 60 calorias em uma colher enquanto outros possui 49 em duas. Aprenda sobre alimentos com alto índice glicêmico e evite-os. Quando comer algo gostoso (óbvio que foi pouco) tome em seguida um copasso de suco de limão (com adoçante) ou água. Dá saciedade. Não burle sua dieta, SE AJUDE anotando tudo, de preferência p/ +. BEIJOS LINDAS! Olá meninas! Já fiz a dieta das Notas e realmente é 10. Com ela, temos idéia de quantas calorias ingerimos irresponsavelmente, sendo que nosso corpo não tem mais o metabolismo dos 15 anos. Amo esta dieta porque eu mesma monto meu cardápio com os alimentos que gosto de comer (em quantidades muito menores). Aprendi a tirar (ou diminuir consideravelmente) a vasta maioria dos calóricos (arroz, feijão, batata, pão, macarrão, tortas, biscoitos, frituras, petiscos, salgadinhos, costela com batata, estrogonofe, açúcar, óleo) e complementar o prato com os alimentos “ZERO NOTA” ou de baixa caloria. Há uns 2 meses fui atropelada e estou de molho. Engordei novamente. Voltei esta semana pra DIETA NOTA 10 e sinto os resultados a cada dia. Subo todas as manhãs na balança (com gesso e tudo) p/ me animar com progresso. Minha dica: ingerir cápsulas de óleo de linhaça (entre outros óleos benéficos como alho, copaíba, de peixe) e vitaminas artificiais (como CENTRUM). Quando estamos com carência de vitaminas, nosso corpo reage nos fazendo comer mais p/ ingerirmos as benditas. Com isso, comemos, comemos e comemos. Com a Dieta das Notas, aprendi a ler rótulo. Nem sempre o que é LIGHT é realmente pouco calórico. Tem yogurte Light que possui 59 calorias em 200ml e outros 126 calorias. Tem doce que possui 60 calorias em uma colher enquanto outros possui 49 em duas. Aprenda sobre alimentos com alto índice glicêmico e evite-os. Quando comer algo gostoso (óbvio que foi pouco) tome em seguida um copasso de suco de limão (com adoçante) ou água. Dá saciedade. Não burle sua dieta, SE AJUDE anotando tudo, de preferência p/ +. BEIJOS LINDAS! ]]> By: Luh http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-1606 Luh Thu, 06 Jan 2011 11:15:25 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-1606 Olá... gostei dos comentários favoráveis desta Dieta e resolvi tentar. Parece ser mais light que as outras além de ser barata, porque podemos comer o que tem nas devidas porções é claro.. não restringe nada apenas te ensina a ter conciencia de quanto e como se deve comer... Já penso você se deparar com sua irmão comendo aquela fatia de pizza bordada de catchup e maionese e você nao pode comer nada porque esta de Dieta? Cato não é? Pelo menos essa dieta "mara" na restringe uma boa pizza apenas te ensina o quanto tu deves saboara! Humm beijus.... Daqui uns 15 dias volto pra te contar com estou! Olá… gostei dos comentários favoráveis desta Dieta e resolvi tentar. Parece ser mais light que as outras além de ser barata, porque podemos comer o que tem nas devidas porções é claro.. não restringe nada apenas te ensina a ter conciencia de quanto e como se deve comer… Já penso você se deparar com sua irmão comendo aquela fatia de pizza bordada de catchup e maionese e você nao pode comer nada porque esta de Dieta? Cato não é? Pelo menos essa dieta “mara” na restringe uma boa pizza apenas te ensina o quanto tu deves saboara!

Humm beijus…. Daqui uns 15 dias volto pra te contar com estou!

]]> By: Nivia http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-1601 Nivia Mon, 03 Jan 2011 23:52:00 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-1601 Oi gente acabei de ler sobre a dieta e tô baixando o livro... vou começara manhã... no momento tô com 91 kg e 1,68 de altura... Espero que de certo fiquei muito intusiasmada com os comentarios de vcs daki a umas duas semanas volto p dizer se tive alguma mudança... bjs e boa sorte p mim e p todos que vão tentar como eu. Oi gente acabei de ler sobre a dieta e tô baixando o livro… vou começara manhã… no momento tô com 91 kg e 1,68 de altura…
Espero que de certo fiquei muito intusiasmada com os comentarios de vcs daki a umas duas semanas volto p dizer se tive alguma mudança… bjs e boa sorte p mim e p todos que vão tentar como eu. ]]> By: Dani http://emagrecersemsofrer.com/2008/11/dieta-nota-10-livro-para-download/comment-page-1/#comment-1598 Dani Sun, 02 Jan 2011 03:57:36 +0000 http://emagrecersemsofrer.com/?p=6#comment-1598 Iniciarei e postarei aqui meu avanço. Estou com 67kg em 1,56m. Muito confiante, agora vai... Iniciarei e postarei aqui meu avanço. Estou com 67kg em 1,56m. Muito confiante, agora vai… ]]>