Essa é especial para quem sofre com o efeito sanfona: pesquisa revelou que o consumo de linhaça reduz o risco de recuperar o peso perdido. A linhaça reduz o apetite e a sensação de fome. Além disso, a linhaça contém uma substância chamada lignina, que comprovadamente reduz o risco de câncer de mama. Nutricionistas da UFRJ realizaram pesquisas durante três meses com pacientes que queriam perder peso, e algumas chegaram a queimar 10 quilos nesse período. Aliados, claro, com dieta e exercícios físicos.
Segue uma sugestão de cardápio com a linhaça: Continue reading
