Uma das coisas que estou aprendendo nesse processo de emagrecimento DEFINITIVO é que exercícios são fundamentais para quem quer emagrecer com saúde. Vou ser franca com vocês: odeio ginástica. Todo dia invento desculpas para não malhar. Mas como completei um mês de VP com um resultado abaixo do esperado (3,5 quilos até agora), mesmo comendo direitinho, só tenho uma solução: me mexer.

As desculpas são muitas: não tenho dinheiro, não tenho tempo, bla bla bla. Mas hoje em dia a gente tem uma ferramenta poderosa e gratuita em casa: a internet. No You Tube tem uma infinidade de vídeos com os mais variados exercícios. Um dos meus favoritos é esse que eu indico a vocês. São 10 minutos de exercícios aeróbicos, que queimam entre 120 e 150 calorias. Quem não tem 10 minutinhos para malhar em casa?

O vídeo de ginástica é em inglês, mas você não precisa entender o que ela diz. Coloca um som alto e segue a moça que dá tudo certo. Se tiver tempo, faz mais 10 minutinhos. Se não tiver, você já fez a sua parte. Coloque um tênis, uma roupa confortável e começe HOJE!