Como contei pra vocês, fiz a 3 Day Diet Plus recentemente. E como os alimentos são permitidos em porções minúsculas, muita coisa sobrou aqui em casa. Por exemplo: comprei um queijo minas inteiro para consumir apenas uma fatia, um pacote de salsicha de peru para comer apenas uma, e assim por diante… Como o dinheiro não está sobrando e a dieta tem que continuar, pesquisei alguns pratos que posso fazer com esses ingredientes e botei a mão na massa! O primeiro prato foi esse suflê de brócolis, bem gostoso e simplérrimo de fazer. Uma boa maneira de comer um prato saudável e pouco calórico.
Anota aí a receita e vai pro fogão também! Vale a pena! Rende quatro porções, e cada uma tem apenas 120 calorias!
Ingredientes
* 100g de queijo minas ou mussarela
* 1 xícara de leite desnatado
* 1 colher de sopa de amido de milho
* 1 pitada de sal
* 1 maço de brócolis cozido e picado
* 2 ovos
* temperos a gosto
Modo de preparo
Liqüidifique os ingredientes menos o brócolis. Unte um prato refratário médio e coloque o brócolis. Coloque a massa do liquidificador e polvilhe com orégano. Asse em forno médio por 20 a 30 minutos.
Para quem está precisando dar aquele empurrão inicial para a dieta, uma boa opção é fazer a sopa desintoxicante, que seca dois quilos em dois dias. O esquema é bem simples: faça a sopa e consuma apenas ela durante dois dias. Se sentir tontura, uma fruta está liberada, mas evite aquelas muito calóricas, como abacate ou banana. Recomendo que a sopa seja consumida durante um final de semana de folga, quando você está em casa relaxando e não corre o risco de se deparar com outras tentações. Depois, com dois quilhinhos a menos, você vai estar mais animada para encarar a reeducação alimentar e eliminar o peso restante. Mas, por favor, não vá viver apenas de sopa. Faça a dieta eventualmente, sob o risco de prejudicar a sua saúde.