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	<title>Emagrecer sem sofrer</title>
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		<title>Diário da Dieta: O primeiro mês de Vigilantes do Peso</title>
		<description><![CDATA[Então, já fechei o primeiro mês de Vigilantes do Peso. Tenho ido religiosamente a todas as reuniões, e já se foram cinco quilos. Não, não é muito. Mas é pra sempre. Alguns hábitos eu já incorporei totalmente: consumir um bom &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/09/diario-da-dieta-o-primeiro-mes-de-vigilantes-do-peso/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Dica para quem quer malhar em casa: Kit Inicial de Ginástica da Athletic Works</title>
		<description><![CDATA[Tem gente que não pode ir à academia por N motivos (os meus são falta de tempo, e não gosto do ambiente), e para isso uma boa solução é fazer exercícios em casa. Como estou caminhando diariamente, estava sentindo falta &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/09/dica-para-quem-quer-malhar-em-casa-kit-inicial-de-ginastica-da-athletic-works/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Ginástica em casa: exercícios aeróbicos pra quem tem pouco tempo</title>
		<description><![CDATA[Uma das coisas que estou aprendendo nesse processo de emagrecimento DEFINITIVO é que exercícios são fundamentais para quem quer emagrecer com saúde. Vou ser franca com vocês: odeio ginástica. Todo dia invento desculpas para não malhar. Mas como completei um &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/08/ginastica-em-casa-exercicios-aerobicos-pra-quem-tem-pouco-tempo/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Carboidratos não são os grandes vilões da dieta</title>
		<description><![CDATA[Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de Harvard e publicada pela revista inglesa The New England Journal of Medicine concluiu que diferentes tipos de dietas geram, em longo prazo, a mesma perda de peso. O estudo &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/08/carboidratos-nao-sao-os-grandes-viloes-da-dieta/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Diário da Dieta &#8211; Primeira pesagem no Vigilantes do Peso</title>
		<description><![CDATA[Hoje acordei meio ansiosa, e meio amedrontada.Sábado é dia das reuniões do Vigilantes do Peso que estou frequentando, e essa foi a primeira pesagem desde o ingresso no programa. Estava ansiosa para ver o resultado da primeira semana de reeducação &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/08/diario-da-dieta-primeira-pesagem-no-vigilantes-do-peso/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Diário da Dieta &#8211; Rennovee e os convites para programas engordativos</title>
		<description><![CDATA[Por aqui, sigo firme e forte na dieta. Com o cardápio pré-estabelecido e a despensa abastecida, fica mais fácil seguir a reeducação alimentar. Ontem usei o meu primeiro ponto flex na calada da noite, mas como foi uma inocente maçã &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/08/diario-da-dieta-rennovee-e-os-convites-para-programas-engordativos/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Diário da Dieta &#8211; O ingresso no Vigilantes do Peso</title>
		<description><![CDATA[Quanto tempo que eu não passo por aqui, hein? Mas eu garanto a vocês: mesmo sem postar, não passa um único dia em que eu não pense em dieta. Que não pense no quanto engordei, no quanto a minha vida &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/08/diario-da-dieta-o-ingresso-no-vigilantes-do-peso/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Pílula não engorda</title>
		<description><![CDATA[Quantas vezes você já ouviu falar que pílula anticoncepcional engorda? Várias, né? Mas um estudo realizado recentemente revela que não é bem assim. Muito pelo contrário, os cientistas GARANTEM que o ganho de peso não é relacionado aos métodos contraceptivos &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/02/pilula-nao-engorda/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Você conhece a Slendesta? Ajuda a tirar a fome!</title>
		<description><![CDATA[Essa semana fui na nutricionista e contei o meu drama, que deve ser o de muitos vocês: eu sei exatamente o que devo ou não comer, e até que me alimento direitinho. Mas chega no final de semana e a &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/02/voce-conhece-a-slendesta-ajuda-a-tirar-a-fome/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Dieta com café da manhã reforçado emagrece 11 quilos por mês!</title>
		<description><![CDATA[Parece sonho, mas foi comprovado cientificamente &#8211; e chancelado pela revista Time! A endocrinologista venezuelana Daniela Jakubowicz lançou o livro &#8220;A Dieta do Café da Manhã&#8221; e promete 11 quilos a menos em um mês seguindo suas dicas. Ela acompanhou &#8230; <a href="http://emagrecersemsofrer.com/2011/02/dieta-com-cafe-da-manha-reforcado-emagrece-11-quilos-por-mes/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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