Basta entrar em qualquer loja de e-commerce ou assistir às ofertas pela televisão que lá estão elas: as propagandas de simuladores de caminhadas. Tudo parece ótimo. Com poucos minutos por dia você vai perder dez quilos por mês, tonificar os músculos e viver feliz para sempre. Mas será que isso tudo é verdade?
Comprei um simulador de caminhada para usar em casa enquanto assisto seriados, já que tenho pouco tempo disponível, não me sinto segura em caminhar na rua e não gosto do ambiente das academias. Fazer exercício é prioridade para quem quer perder peso, e o simulador de caminhada me pareceu a melhor opção para quem quer fazer ginástica em casa.
A primeira dica que eu posso dar é: faça alongamento antes de utilizar o aparelho. Como em qualquer ginástica, ele exige bastante dos músculos, e se você não se alongar vai sentir dores depois. Dito isto, acho importante ressaltar que o aparelho proporciona, sim, um bom exercício. A gente sente os músculos se exercitando, principalmente nas pernas, braços e barriga. Além, claro, de ser um bom exercício aeróbico – dependendo da velocidade com que você o utiliza.
Mas tome cuidado com a loja onde vai comprar. O meu quebrou após alguns dias de uso (o limite do aparelho é 130 quilos, peso bem menos do que isso) e demorei dois meses para receber um aparelho novo, e isso porque acabei entrando na justiça contra o fabricante. Minha dica é: vale a pena gastar um pouco mais e investir em um aparelho de qualidade. E boa malhação!
Ah sim: eu utilizo o aparelho por uma média de 30 minutos por dia e não perdi dez quilos em um mês. Perdi peso sim, mas porque faço junto uma dieta bem disciplinada.
UPDATE:
Pessoal, o meu aparelho é da marca Walk Mix. O segundo, até agora, não quebrou… mas sabem como é: não ponho a mão no fogo. Aliando os exercícios (que já não estou conseguindo fazer todos os dias) com a reeducação alimentar, perdi dez quilos nos últimos sete meses. Não posso falar sobre outras marcas, pois não as conheço.
Obrigada pela visita e pelos comentários!
Para quem está precisando dar aquele empurrão inicial para a dieta, uma boa opção é fazer a sopa desintoxicante, que seca dois quilos em dois dias. O esquema é bem simples: faça a sopa e consuma apenas ela durante dois dias. Se sentir tontura, uma fruta está liberada, mas evite aquelas muito calóricas, como abacate ou banana. Recomendo que a sopa seja consumida durante um final de semana de folga, quando você está em casa relaxando e não corre o risco de se deparar com outras tentações. Depois, com dois quilhinhos a menos, você vai estar mais animada para encarar a reeducação alimentar e eliminar o peso restante. Mas, por favor, não vá viver apenas de sopa. Faça a dieta eventualmente, sob o risco de prejudicar a sua saúde.